Простые и эффективные упражнения для быстрого снижения уровня тревоги в стрессовых ситуациях.
Руководство по эффективному общению, активному слушанию и решению конфликтов в отношениях.
Шаблон для ведения дневника благодарности с инструкциями по повышению самооценки и позитивного мышления.
Подробное руководство по дыхательным техникам для снятия стресса и восстановления эмоционального равновесия.
Практические упражнения по выявлению и трансформации деструктивных мыслительных паттернов.
Как научиться говорить "нет", защищать свои интересы и строить здоровые отношения с окружающими.
Все материалы основаны на доказанных психологических методах и техниках.
Простые и понятные упражнения, которые можно применять в повседневной жизни.
Все материалы абсолютно бесплатны и доступны для скачивания без регистрации.
Материалы для самопомощи — это отличное начало, но иногда нужна персональная поддержка специалиста.
Записаться на консультацию